스트레스줄이기 썸네일형 리스트형 스트레스 줄이며 사는 방법 나누기 스트레스를 덜 받고 살 수 있는 방법이 뭘까요?사람의 성격에 따라 차이는 있겠지만저는 이런 것들을 추천받아서 연습하고 있어요.좋은 것만 생각하고 살기에도24시간은 짧은 것 같아서요.1. 작은 것부터 시작하기1) 잠들기 전 하루를 정리하며 감사한 일 3가지 적어보기. 긍정적인 생각이 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 되더라구요.2) 지나치게 큰 목표보다는 작은 목표를 설정하고, 조금씩 성취해 보세요.2. 자신을 위한 시간 만들기1) 취미나 관심사를 꾸준히 실천하기. 음악 듣기, 산책, 그림 그리기 등 마음을 편안하게 해주는 것 하고 달달한 것 먹기2) 하루 10분이라도 아무것도 하지 않고 조용히 생각하는 시간을 갖기3. 스트레스 관리 연습하기1) 심호흡 연습: 스트레스가 올 때 눈을 감고 천천히 깊게 숨을.. 더보기 이전 1 다음
